L’Apple Watch è diventato uno strumento indispensabile per molti che cercano di raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica. Una delle caratteristiche chiave del dispositivo è la capacità di monitorare l’energia bruciata. In questa guida, esploreremo come visualizzare le calorie bruciate sull’Apple Watch, suddivise in metriche attive e passive, oltre al totale giornaliero.
Calorie attive e passive
L’Apple Watch tiene traccia delle calorie attive bruciate, che sono quelle che bruci attraverso il movimento, e le mostra nel cerchio Movimento. Tuttavia, l’Apple Watch monitora anche le calorie totali bruciate, che includono sia le calorie attive che quelle passive. Le calorie passive sono quelle che il tuo metabolismo brucia semplicemente stando in vita, anche se non fai alcuna attività. Questo è chiamato tasso metabolico basale.
Come visualizzare le calorie bruciate sull’Apple Watch:
- Sull’Apple Watch, vai all’app Attività.
- Scorri o scorri verso il basso con la Corona Digitale.
- Vedrai le tue calorie attive bruciate sotto l’obiettivo Movimento.
- Puoi anche aggiungere la complicazione Attività a una varietà di quadranti dell’orologio o utilizzare un quadrante dell’orologio Attività per vedere le calorie attive bruciate in un colpo d’occhio.
Come visualizzare le calorie attive e passive sull’iPhone:
- L’app Fitness sull’iPhone ti permette di vedere più dati sulle calorie.
- Una volta aperta, tocca gli anelli di attività in alto.
- Proprio sotto i dati di movimento, vedrai le tue calorie totali bruciate per il giorno in basso a sinistra sullo schermo. Per vedere le calorie totali bruciate per più giorni, scegli un altro giorno in alto sullo schermo o tocca l’icona del calendario in alto a destra.
- Sottrai le tue calorie attive (obiettivo “Movimento”) dal totale per ottenere le tue calorie passive bruciate (tasso metabolico basale).